五種養生保健沐浴方 舒緩心情美膚潤膚

藥浴法是中醫的外治法之一，其形式多種多樣：洗全身浴稱“藥水澡”;局部洗浴的又有“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等。通過泡澡可以使一些藥物有效成分經皮膚直接吸收，可達到舒緩心情、美膚潤膚的效果。下面小編向大家推薦幾種簡單又經濟的藥浴方，有興趣者不妨試試。

丹參泡澡：丹參200克，浸泡半小時後加水煎半小時，將藥汁倒入澡盆即可。丹參具有活血、安神、舒緩心情的作用。

荷葉泡澡：幹荷葉250克，浸泡半小時後水煎半小時，將煎出的汁倒入澡盆即可。荷葉是睡蓮科植物蓮的葉片，可清熱、通氣、寬胸。當心情煩悶時用荷葉泡泡澡會使心情舒暢，感覺舒適。

薄荷泡澡：薄荷100克，浸泡半小時後加水煎10分鐘(薄荷屬芳香之品，不宜煎煮時間過長)，將煎出的汁倒入澡盆即可。薄荷清涼通竅，不僅能使頭腦清爽，還可舒緩肌膚。在風熱感冒初期用薄荷泡泡澡，還有祛風除熱的作用呢。

桑葉泡澡：幹桑葉250克，浸泡半小時後加水煎半小時，將藥汁倒入澡盆即可。在秋季正好用，因為它有潤燥潤肺的作用，同時還可滋潤肌膚。

玫瑰花泡澡：玫瑰花200克，浸泡半小時後加水煎10分鐘(玫瑰花屬芳香之品，不宜煎煮時間過長)，把所煎之水和花一同倒入澡盆即可。玫瑰花清熱養陰，還帶有一股花香，最適宜女士泡澡，泡完澡身體還有一股芳香之氣，心情自然舒暢。

溫馨貼士：在泡澡的過程裡，如果你覺得很無聊，你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位，聽說這樣的按摩動作會加速讓皮膚吸收這些中藥。