氣功減肥方法 氣功三招式練出魔鬼身材

氣功減肥方法有哪些?減肥方法可謂是五花八門，節食、運動、針灸、拔罐等都是常見的減肥方法。我們都知道氣功保健，其實經常練習氣功也是能夠實現減肥的功效的，那麼哪些氣功招式能減肥呢?下面就為大家介紹氣功減肥三招式，讓你輕鬆練出苗條身材，一起來看看吧。

第1式：起勢調息

①自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。

②兩臂慢慢向前平舉，兩手稍高於肩，手心向下，同時吸氣。

③上體保持正直，兩腿屈膝下蹲，兩手輕輕下按，直到與肚臍平，掌心向下，同時呼氣。

第2式：開闊胸懷

①將下按兩手平行上提至胸前，膝關節逐漸伸直，翻掌，掌心相對，平行向兩側拉，至盡處，做擴胸動作，同時吸氣。

②將兩側的手平行向中間靠攏，到胸前，將兩掌心改為向下，在下按過程屈膝，同時呼氣。

第3式：揮舞彩虹

①將下按兩手平行上提至胸前，這時膝關節逐漸伸直，兩手繼續上升至頭頂，兩臂向上伸直，兩掌心朝前，同時吸氣。

②重心向右腳移動，右腿微屈，左腳伸直，以腳尖著地，左手從頂向左側，伸直平舉，掌心向上，右手肘關節在右體側彎曲成半圓形，右掌心朝下繼續吸氣。

②重心向左腳移動，左腿微屈，右腳伸直，以腳尖著地，右手從頭頂向右側，伸直平舉，掌心向上，左手肘關節在左體側彎曲成半圓形，左掌心朝下，同時呼氣。

氣功雖能減肥，但謹防走火入魔

氣功最後可以達到自動法功的目的，即練習者可以感覺到一些感知和思維上的改變，可以理解為“特異功能”，其實際是練習者通過自我暗示引發的一種意識改變，也是引起精神問題的原因。

長期修煉的人達不到這一點會導致焦慮、引起精神問題等，心理素質差的人更容易出現精神偏差。精神障礙一旦發生，應注意立刻停止，糾正，在專業的氣功師下引導，恢復到健康。

練習者感覺到體內的氣在流動，會出現幻想，身體上感覺肢體麻木、酸脹、活動增加。練習者的情感大爆發，表現為哭、笑等激動情緒。

氣功也能達到減肥瘦身的目的，但是要注意以上的禁忌。