夏季去心火三妙招 拍“腋窩”解熱去火

夏季天氣酷熱，很多人人都出現了上火的症狀，然而夏季上火一般是屬於心火，往往會出現口腔潰瘍，心慌氣短，煩躁等症狀，所以在夏季要特別注意祛除心火，那麼我們在夏季應該怎麼去除心火呢，下面就跟著小編一起來瞭解一下吧。

心火旺分兩大基本症狀：實熱症和陰虛症。

心火旺患者如果是實熱症，其症狀會出現咽幹口苦、喉嚨痛、舌苔黃、大便秘結、煩悶躁動、面赤、發熱、舌紅絳苔黃、脈滑數等症狀;

而如果是陰虛症，其症狀則往往易疲勞、形態消瘦、午後潮熱、五心煩熱、盜汗、咽幹口燥、大便幹結、小便短黃、舌紅、舌苔少、脈細數等。

如何辨別自己的心火是否旺盛

舌頭潰瘍

中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

額頭長痘

額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

失眠心悸

心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

胸悶或刺痛

心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

老中醫為你支幾招防上火

保持良好的情緒

《黃帝內經》特別強調：夏季“更宜調息淨心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣”。《素問·四氣調神大論》也提到“使志無怒”， 就是要人注意不要因為心情煩躁而亂發脾氣。淡泊寧靜的心境很重要。因此不管天氣如何炎熱，我們都需要保持心態平和、情緒穩定。唯有如此，才可取得“心靜自 然涼”的效果。

飲食可以祛除心火

中醫認為，四季、五味與人體內臟都是一一對應的。夏季少量食苦，苦味入心，可瀉心火，就是說夏季易引起心火過盛，可通過吃苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治。吃苦去火，首推蓮子心，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷陽氣，是最好的化解熱毒的食物。

拍“窩”也可解熱去火

腋窩，俗稱“胳肢窩”，這裡的穴位叫極泉，此穴位於腋窩頂點有脈搏的地方。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

膕窩，位於膝關節的後方，屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象，拍打膕窩，取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續不斷地拍打兩側腿彎部(即窩處)，反復拍打100～200次。此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

按摩穴位也不失清心火的好辦法。頭部的神庭、百會和太陽穴，手上的合穀穴以及腳背上的太沖穴，均有調整肝經氣血運行、降心氣的作用，特別適合工作忙碌一天后用來放鬆身心。

夏日吃薑好處多

夏天炎熱，薑味辛辣，按說不應“火上澆油”。但中醫認為，夏季陽氣上升，故天氣表現得十分炎熱。與此同時，在裡的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒。也就是說，夏季陽氣在表，胃中虛冷，這時吃生薑可以溫胃健脾。

同時，夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調，很容易引起傷風感冒。這時及時喝點薑糖水有助於驅逐體內風寒。

中醫認為生薑能“通神明”，即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時，用薑汁一杯灌下，能使病人很快醒來。對一般暑熱，表現為頭昏、心悸及胸悶噁心的病人，適當喝點生薑湯也大有裨益。

此外，夏季細菌生長繁殖異常活躍，容易污染食物而引起急性腸胃炎，適當吃些生薑或用乾薑加沸水沖泡後飲之，能起到防治作用。“姜不僅殺菌溫胃，它還是美味佳 肴中不可或缺的佐料。薑是熱性食物，不但能中和食材的寒性，還能為其去腥。”京城名廚、高級烹飪技師胡曉表示。