老中醫最補血的九款粥

1.阿膠粥：

糯米洗淨入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖少許，即可食用。

2.紅棗粥：

將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。

3.菠菜粥：

帶根新鮮菠菜150克，洗淨後切之，與粳米100克放入砂鍋，加水800毫升，煮至稠狀，即可食用，適用於缺鐵性貧血。

4.糯米紅棗粥：

將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可，補血。

5.桂圓蓮子湯：

將桂圓20個、蓮子50個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。健脾、安神、養血。

6.大棗羊骨粥

前腿骨1-2根(搗破)，大棗20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀飯，食鹽調味，分次食用，適用于再生不良性貧血，血小板減少性紫班症。

7.羊骨粥：

先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、薑、鹽等調味後，食用。對於貧血具有畏寒者有良效。

8.龍眼肉蓮子粥：

龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。

9.龍眼粥：

龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。養心健脾，適合貧血兼有失眠健忘者。