女星們教你如何快速瘦身 痩美過夏hold住比基尼

愛美是女人的天性，女人對自己的身材要求是很嚴格的，前凸後翹才是完美身材。現在正值夏季，天氣炎熱，去海邊玩的人越來越多，這個時候比基尼也派上用場了，可是對於胖美眉來說，比基尼想的都不敢想了，要想痩美過夏，那麼就要振作起來與減肥奮鬥，那麼夏季該如何快速減肥呢?今天小編為大家搜集了幾位女神級女星的減肥方法，看看她們火辣身材是怎樣練出來的，下面一起來看看。

Blake Lively(布萊克·萊弗利)

Blake Lively留給眾人的印象是她討厭去健身房並熱衷於甜食，但為什麼她依舊擁有如此傲人的身材?答案是Blake會用跳舞、騎行和遠足等更接觸自然的鍛煉方式來燃燒脂肪，這樣既可以享受美景又能保持身材。

Maria Menounos(瑪麗婭·曼努諾斯)

Maria Menounous通過喝水的方法來控制食量和減輕體重。她認為經常飲用熱水可以幫身體排毒、緩解壓力並加速消化食物。當然茶和檸檬水有更豐富的口感，但是如果你在辦公室的話，一杯熱水是最容易得到的。

Malin Akerman(瑪琳·阿克曼)

保持完美的身型是非常重要的，但同時作為演員和母親的Malin Akerman卻不認為過分的節食和採用藥物是健康的行為，因為這樣會讓你的身體系統混亂。她認為在泳裝季來臨之前臨時抱佛腳的行為，不如在平時就養成健康和營養的飲食習慣。

Erin Heatherton(愛琳·希瑟頓)

維多利亞秘密的模特Erin heatherton通過每天一小時跑步和瑜伽來保持身材，她認為這兩種運動的組合是最有效的，因為跑步可以燃燒熱量而瑜伽則對身心健康大有幫助。 Erin會放空思想並儘量卸下緊張的情緒，專注的投入到跑步和瑜伽的運動當中，這樣帶來的效果是事半功倍的。

Doutzen Kroes(杜晨·科洛斯)

對於維多利亞秘密的模特Doutzen來說，保持身材並不僅僅是夏天的任務，而是每天的工作內容。雖然她將要成為第二個孩子的母親，但依然會堅持保持身材。Doutzen一般只是注意飲食上的平衡，她不會刻意不吃甜食或者油炸類食物，適量即可。

Kate Upton(凱特·阿普頓)

Kate Upton會為了能穿比基尼的完美身材加足馬力開展訓練。她會在運動場上做衝刺呼吸訓練，待太陽下山之後選擇露天看臺的上下階梯訓練。如果在海邊或者有健身器械的操場的話，Kate的健身教練會讓她做垂懸屈膝舉腿和攀爬架訓練。

Candice Swanepoel(坎蒂絲·斯瓦內普爾)

維多利亞秘密的模特Candice Swanepoel是瑜伽和自由搏擊操的擁躉者，而為了在穿比基尼時看起來完美無缺，絕對不會喝一丁點兒碳酸飲料。

Lily Aldridge(莉莉·奧爾德里奇)

模特Lily Aldridge為了不在夏季來臨時給自己太大壓力，所以選擇常年的鍛煉以保持好身材。Lily認為好身材和健康的體質是保持心態輕鬆的主要原因，她會選擇利用芭蕾舞訓練維持體型。

Bar Refaeli(芭兒·萊法利)

模特Bar Refaeli的訓練方式是採取每天的有氧慢跑，注意好飲食，但從來不會餓著自己。

Rosario Dawson(羅莎裡奧·道森)

Rosario Dawson偏愛普拉提，但是當她不得不為了扮演一個角色而瘦身的時候，Rosario則會選擇她不太喜愛的跑步運動，但是這卻非常有效。