體操

讓身體舒筋活絡 按摩要謹慎

按摩是通過各種手法,刺激人體的皮膚、肌肉、關節神經、血管以及淋巴等處,促進局部的血液迴圈,改善新陳代謝,從而促進仉體的自然抗病能力,促進炎症滲出的吸收,緩解肌肉的痙攣和疼痛。按摩長於舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛所以最常有於傷科疾病和各種痛證。

按摩的一般手法


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1.按:用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓

2.摩:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦

3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。

4.拿:用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜,向上捍起,隨後又放下。

5.揉:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。

6.搓:用單手或雙手搓擦肢體

7.掐:用手指使勁壓穴位。

8.點:用單指使勁點按穴位。

9.叩:用掌或拳叩打肢體。

以下情況不能按摩:


1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。

2、急性炎症的病人,如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。

3、某些慢性炎症如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎。

4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。

5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。

6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。

7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。