體操

用你雙手按出好臉色

想擁有好的面色不但需要用好健康的身體,還要在飲食上進行注意,沒有人希望看見一個病懨懨的面孔,其實 從中醫角度看,按摩特定的穴位能疏通經絡,運行氣血,順利將氧氣、營養輸送到皮膚及全身,維持皮膚正常機能,及延緩老化,達到美容護膚效果。


一旦出現眼睛浮腫暗沉、臉部皮膚、肌肉抵擋不了地心引力作用,鬆弛往下掉,再加上臉色暗沉、失去光澤,看起來馬上老10歲。除了塗塗抹抹,靠自己的雙手也能創造好臉色。及早開始按摩以下的穴位,讓你預防及改善惱人的黑眼圈、雙下巴,拒當‘面色菜菜子’。

1.睛明穴 兩眼之間,鼻樑凹陷處。

2.攢竹穴 眉頭內端,上眼眶凹陷處。

3.魚腰穴 眉毛中點。

4.絲竹空穴 眉梢的凹陷中。

5.承泣穴 眼睛正視前方,瞳孔正下,眼球與下眼眶緣之間。

6.迎香穴 鼻翼外緣的法令紋處。

7.巨穴 眼球中央下到顴骨下緣處。


8.顴穴 眼尾下到顴骨下緣凹陷處。

9.廉泉穴 微仰頭,喉結上方,舌根下。

10.翳風穴 耳垂後下緣的凹陷中。

擊退金魚、熊貓眼


>>按摩穴位 用拇指指腹或第一指節,從睛明穴開始,然後依序是攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴,每個穴位按壓10次左右,再換下一個穴位,可重複按摩3~5分鐘。

>>作用 增加眼周的氣血循環,提高附近皮膚組織的含氧量,消除浮腫及暗沉。

bye!bye!雙下巴

>>按摩穴位 用拇指指腹,在下巴處的廉泉穴按壓10次左右,然後沿著下顎骨往耳朵向上推按,直到耳垂後方的翳風穴,按壓翳風穴10次左右,可重複按摩3~5分鐘。

>>作用 緊實下巴肌肉及疏通氣血,促進新陳代謝。

掃除暗沉,拉提臉部線條

>>按摩穴位 按壓顴骨周圍的穴位──迎香穴、巨穴、顴穴,各10次左右,可重複按摩3~5分鐘。

>>作用 拉提臉部肌肉,促進氣血循環,消除面部浮腫。