空腹不能喝什麼 空腹不能喝蜂蜜優酪乳

蜂蜜水、茶、咖啡、優酪乳，這些都是日常生活中很常見的飲品，它們受到很多人的喜愛，休閒、工作時都少不了它們的影子，但是，這些飲品最好不要空腹喝。

1、蜂蜜

是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。其含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，便於人體吸收。很多人都有喝蜂蜜水的習慣，可以防止便秘，滋養皮膚，保持機體健康。蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯後1.5～2小時後喝為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

2、茶

可謂我們最熟悉的飲品，大家基本都知道茶不能飯後馬上喝，最好半個小時再飲用。但是很多人往往沒有注意到，茶也不應該空腹喝。因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡因過多，容易引起胃腸不適食欲減退。當前市場上暢銷的減肥茶產品，強調茶療養生的概念，主要成分萃取自天然茶葉，同樣也就不宜空腹飲用。

3、咖啡

因含有的咖啡因，進入體內後會促使交感神經興奮，因而消除睡意、改善血液迴圈，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。但是交感神經受到刺激、興奮，對食欲卻有負面作用，亦即食欲會降低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由於胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。但是在餐後飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。

4、優酪乳

如果在空腹狀態下飲用優酪乳，很容易刺激胃腸道排空，優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。飯後喝則可減少刺激，讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。此外，優酪乳飲用的最佳溫度是10℃～12℃，注意優酪乳溫度不宜超過50℃，否則會使其中的有益菌失去活性。

通過上面的介紹，我們知道這四種飲品不適宜空腹喝，大家以後要注意哦。