中醫常識

平安夜 吃蘋果的八大功效

養生功效一、常吃蘋果可以降血壓

蘋果是我們日常生活中最為常見的一種水果,常吃有很多的好處。像吃蘋果就可以幫助降血壓,我們都知道蘋果中含有較多的鉀,可以與人體內過剩的鈉鹽相結合,並使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。

養生功效二、常吃蘋果可以治療女性經血過多

很多女人一旦到了經期,不是血量大就是痛經。在這個時候女性朋友們不妨吃些蘋果,蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。建議:在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用,每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。

養生功效三、常吃蘋果能防止中風

蘋果真的能防止中風?或許很多人都比較懷疑。是的,適量的吃蘋果可以有效的防止中風現象。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高,抗氧化活性也較強,並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥,在食用蘋果時假如不仔細清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病,所以,假如不能保證蘋果的“天然”,吃蘋果前最好洗淨、削皮。

養生功效四、常吃蘋果可以補腦養血、促睡眠

蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠的保健養生功效。另外,蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。

養生功效五、蘋果還能防癌,防鉛中毒

中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節奏十分緊張,職業人群的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂鬱,這時拿起一個蘋果聞一聞,不良情緒就會有所緩解,同時還有提神醒腦之功。

養生功效六、常吃蘋果可以有效防哮喘

成年人每週至少吃兩個蘋果,哮喘危險可降低1/3。另一項研究發現,母親孕期吃蘋果,孩子5歲前哮喘危險顯著降低。建議:蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡,最好每天帶皮吃一個蘋果。

養生功效七、常吃蘋果可以有效止打嗝

過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。打嗝是一個讓人很尷尬又很頭疼的事情,要想擺脫打嗝,不妨嘗試一下蘋果療法。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水準,緩解打嗝。建議:在水中加1茶匙蘋果醋,然後一點點喝下。

養生功效八、常吃蘋果可以治療痙攣

痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起,這些都可以由蘋果搞定。建議:水中加2茶匙蘋果醋飲用,一天3次。