夏季高溫如何預防中暑？

中暑，在這個火熱的夏季並不陌生，無論老人小孩一不小心就會有中暑的問題的，而中暑直接會引起身體的虛脫，甚至暈迷，因此夏季預防高溫中暑是很重要的。

而夏季之所以會中暑有一個最大的原因其實就是氣溫過大了，當然了自然界的溫度我們是沒辦法改變的，因此要學會改變我們生活環境小部分的溫度。比如利用空調，電風扇，使室內的溫度達到理想的水準當中，當然了這些只能改變室內的溫度，而人是無時都需要進入到一些沒有這些設備的場所中的，因此調節自身體內的“溫度”才是解決問題的根本。

這就要求在飲食上就要多吃一些具有降火氣的食物了，眼下正是各種瓜果上市的季節，西瓜，苦瓜，絲瓜，黃瓜，這類蔬果其實了是具有一定的防暑降溫的功效的，或者多吃一些綠豆粥，綠豆粥是公認的最好的解暑品了。

預防高溫的危害，就要減少和太陽“零距離”接觸的時間，應該說夏季的太陽是很毒的，此時更需要減少曬太陽的時間，平時應該儘量減少外出的時間，如果一定要出去的話，要帶好遮陽工具，同時千萬避免穿一些深色系的衣服，由其是黑色的衣服更容易吸熱。也不要穿得太短了，因為人的皮膚其實是沒有散熱功能的，如果穿得過短的話，不但容易引起蚊蟲叮咬，而且還會讓穿的個人感覺更熱，所以外出的時候，儘量選擇長的衣物，一方面可以遮陽減少陽光的曝曬，一方面可減少蚊子的危害。

夏季預防中暑，更要養成良好的生活習慣，由於特殊的氣候的變化，很多人到了夏季的時候由其容易疲勞，此時更要學會調理自己的生物鐘，要多注意喝水，室外工作者要調整好工作的時間強度，要儘量在太陽不會那麼毒的時候上班，而室內的工作者則要保持空氣的流通，必要的話，可以選擇使用空調，或者一些其它的製冷設備。

夏季水份蒸發得快，此時更應該注意多補充水份，白開水是夏季最好的飲料了，生活中一些人迷信什麼冷飲，或者說冰鎮啤酒之類的飲品認為這些飲品可以更好的防暑解暑，卻不知道夏季需要補充的是水份，而這些含糖份的飲料，更容易使水份流失得更快，更容易因為缺水而引起中暑的問題，所以最好的補水方法就是喝白開水了，此外喝一些茶，花茶，蜂蜜水，淡鹽水等等，其實也都是一些不錯的選擇的。

夏季高溫防中暑還要注意多觀察自己的體溫變化，由其是對於家裡有孩子的人來說，夏季也是孩子高燒的一個高發季，此時更應該多注意孩子的體溫，嚴格意義上說如果夏季孩子發高燒的話，那麼最好用物理的方法説明其降溫，夏季的時候，要多注意給孩子補充水份，要適當的減少孩子戶外運動的時間。

最後提醒一下夏季是中暑的高溫季，因此家中也最好備一些急救的保健品，如藿香正汽液，清涼油，這些都是應急的保健品，家裡一定要時不時的準備一點，這樣才能有備無患。((www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)