大霧陰霾天如何預防流感？

冬季氣溫較低，天氣寒冷，此時也正是流感的高發時節。流感發病率較高，傳染性較強，如果身體抵抗力下降就會很容易遭受到流感病毒的侵襲。再加上近幾天持續的大霧陰霾天氣，防治流感更顯得格外重要。那麼在寒冷的冬季，究竟該如何有效的防治流感呢?

冬季如何預防流感?

中醫養生認為，“冬不藏精，春必病溫”，所以冬季可以通過食補來為身體積聚能量，從而暖身禦寒，以免著涼感冒，流感侵擾。此時良好的營養飲食對於身體健康能起到很好的作用，進一步增強身體的抵抗力。所以在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。

多吃滋陰潤燥的食物

比如梨，具有滋陰潤燥的作用。對於中老年胃寒的人群，吃梨有兩個方法，一冰糖梨，也就是把梨洗乾淨，中間清乾淨裡邊放三到五塊冰糖，放到鍋裡蒸熟，它具有滋陰、潤燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質減少，所以皮膚發幹、發癢，吃冰糖梨可以改善。第二個偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨從中間切開，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋裡，水開了以後再蒸十分鐘，這時候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右，你的咳嗽會得到治療，甚至還會痊癒。所以說冬季吃的水果第一是梨。

多吃蜂蜜少吃薑

冬、秋兩季要多蜜少薑。蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個小時到一個小時，吃一杯蜂蜜優酪乳，(糖尿病要減半)，有助於睡眠，蜂蜜補充微量元素，補充維生素。另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會感覺我們便秘一掃而光。相對蜂蜜而言，薑要少吃些，避免發汗傷害津液，保存體力。

有效的防治流感還要做到以下這些：

1、勤洗手。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手。要改變不健康的生活方式及行為習慣，改變揉鼻子、挖鼻孔等不良習慣，以免將流感病毒帶入鼻腔。

2、保持良好的個人及環境衛生。要保持室內空氣新鮮，經常開窗換氣，家中如有流感患者可適當增加通風換氣次數。

3、避免接觸流感樣症狀(發熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。到醫院就診，最好戴上口罩。自己打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，然後將紙巾丟進垃圾桶，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時應佩戴口罩，以免傳染他人。

4、在流感高發期，儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須外出時，最好戴口罩。一旦感冒，可先去社區就診，不一定都到大醫院紮堆。小學、幼稚園必須落實晨檢制度，及早發現流感樣病例，進行隔離治療，避免引起校內傳播。此外，春運將至，飛機場、火車站、長途客運站等旅客等候區應加強消毒及公共場所的通風換氣頻次;旅客外出旅行時應做好相關防護。

5、對於普通患者無需特殊治療，但同樣應多注意休息，多喝水，體溫高時可退熱，也可服用蓮花清瘟膠囊、雙黃連口服製劑等藥物，一般情況下病情1周以內即可緩解。對於可能發展為重症的患者要及時到醫院就診，防止出現嚴重併發症。