頭部的推拿保健法

頭部推拿保健可促進腦部血液迴圈，具有醒腦明目、止眩生髮、鎮靜安神、增強記憶及防止腦老化的作用。並防治高血壓等症。跟隨小編來進行一次頭部推拿吧，很簡單的。

方法：

1、揉印堂、神庭。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴，次揉前髮際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘。

2、推前額。先用指自印堂向上推至神庭穴，再以前額正中線為中心，自印堂依次向上至前髮際向兩側分推，各1分鐘。

3、按揉太陽。前額分推後，指止於太陽穴，作兩側同時按揉各1分鐘。

4、摩揉頭側。按揉太陽後，用食、中、環三指摩揉雙側顳部，先向上，繞至耳後，並按揉乳突1分鐘。

5、揉百會。用手指揉頭頂正中百會穴(前正中線與折耳後兩耳尖連續交叉點)1分鐘。

6、摩頭。用三指沿頭正中線，自前髮際向後摩至後髮際1分鐘。

7、揉枕骨。用三指揉枕骨下緣1分鐘。

8、疏五經(梳頭)。五指適當分開，沿督脈、膀胱經、少陽經共五條線，自前髮際向後梳至後髮際1分鐘。

9、揉風池。用雙手拇指或食、中指同時按揉兩側風池穴1分鐘。

10、叩頭。用兩手十指尖，垂直向下叩擊整個頭部1分鐘。