兩款玉米減肥食譜 刺激腸胃蠕動

導語：吃玉米飽腹感強，而且玉米中含有大量的營養保健物質，和十分豐富的纖維素，能夠刺激腸胃蠕動，可以防治便秘、腸炎。同時，玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。也是減肥的佳品，下面向大家介紹兩款玉米減肥食譜。

一、尖椒玉米粒

材料：玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油。

做法：

1、將新鮮玉米洗淨瀝幹水分，將青尖椒洗淨後切成小丁備用。

2、鍋中倒入適量橄欖油燒至7成熱後，放入大蒜片、幹花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒勻，加水;悶至玉米變軟，鍋中水分收幹。

3、放入青椒翻炒斷生，加鹽調味道即可食用。

二、無花果玉米湯

材料：無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2根。

做法：

1、赤小豆、黑花生沖洗乾淨，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水，大火煮開，轉小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開裂，其他的材料就全熟了。

2、加入無花果，轉旺火再煮10分鐘。

3、湯可以直接喝，也可以降溫到80度時，加1勺蜂蜜來喝。