腎虛吃什麼好 黑豆的補腎功效

導讀：黑豆可能對於很多人來說並不是家常的食物，但是黑豆的養生效果確實不容忽視的，現代人的工作壓力大，容易出現體虛的症狀，而體虛的主要原因就是腎虛了，而黑豆就能有效的補腎，因此，體虛的朋友們不妨多多關注黑豆的養生作用。

黑豆的功效

對於女性來說，黑豆具有美容的功效，因為黑豆中含有豐富的維生素族，其中維生素E具有抗衰老的作用，古人還曾記載過，黑豆具有保持容顏，明目和美膚的作用。因此愛美的MM們不要錯過黑豆這種具有如此多好處的美食。

黑豆中含有花青素，而眾所周知花青素是很好的抗氧化劑，能夠清楚體內的自由基，增加腸道蠕動，對於保持容顏有奇效。

黑豆的作用

研究發現，黑豆具有增強人的體力，增加抵抗力等等作用，具有很好的保健作用。黑豆中含有豐富的微量元素，如鋅，鐵，鎂，硒等等，這些微量元素具有圓環衰老和降低血液粘稠度的作用，同時黑豆中還含有粗纖維，能夠促進消化，預防便秘等等作用。

黑豆性平，具有消腫的作用，還能夠有效的潤肺和解除燥熱，補血，安神等等作用。