按摩應注意什麼 不是越疼越好

不少人喜歡按摩，確實在疲憊的身體上按摩一番可以舒緩放鬆身體，若正確的按摩手法能讓肌肉得到放鬆，可若是用力不當或按摩師沒有正確的解剖學知識，則很容易傷害到身體。

現代人工作生活緊張，經常腰酸背痛，按摩漸漸成為受青睞的養生方式。正確的按摩手法能讓肌肉得到放鬆，可若是用力不當或按摩師沒有正確的解剖學知識，則很容易傷害到身體。常見的按摩創傷包括肌肉韌帶拉傷、局部神經損傷、關節移位、骨折等。

按摩不是越痛越好，有時反復按壓一個痛點可能令痛楚持續甚至惡化，因為這可能讓軟組織發炎，令其周圍部位的神經受損。因按摩而傷及神經的常見部位有：頸部兩側、腋下、手肘及膝蓋外側，這些部位的神經多夾在“皮包骨”的位置，沒有厚厚的肌肉保護，易被按傷。神經受損輕則會令肢體感到麻痹，重則可導致肌肉無力、失去感覺。

中式按摩有一個項目是踩背，按摩師會站在被按摩者的背上，用體重去按壓。由於用腳比用手更難控制力度，在按摩師身體過重的情況下，易導致脊椎關節移位。骨質疏鬆患者，由於骨骼較脆弱，不能承受過大壓力，按摩時要特別小心。曾有人出現過被按摩師踩斷肋骨和前臂骨，最後要做手術補救的事故。(香港骨科專科醫生 王嘉暉)