喝老優酪乳減肥嗎?

導語：喝老優酪乳減肥嗎?老優酪乳口感細膩清新，更有不少女性朋友因聽說老優酪乳有減肥功效而堅持長期食用。那老優酪乳真的具有減肥功效嗎?下面四季養生網小編向大家介紹，喝老優酪乳減肥嗎?

老優酪乳能減肥嗎?

老優酪乳內含多種乳酸、乳糖、氨基酸、酶等，可優化胃腸道環境，長期飲用對於減肥是有利的。

老優酪乳含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。老優酪乳還有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進食量。

平常來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用老優酪乳效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間，只要當胃部PH值比較高，才能讓老優酪乳中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被濃縮，PH值會上升到3—5，這時喝老優酪乳，對吸取其中的養分最有利。

老優酪乳本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，也具有體重增加的風險，最好能夠選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳。雖然味道可能不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，但是熱量較低，不容易導致身體發胖。

喝老優酪乳的注意事項：

1、空腹不宜喝老優酪乳。在空腹狀態下飲用老優酪乳，很容易刺激胃腸道排空，老優酪乳中的養分來不及徹底消化吸取就被排擠;飯後喝則可避免刺激，並讓老優酪乳在胃中被慢慢吸取。

2、晚上喝老優酪乳後要及時刷牙。老優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害作用，喝完後應及時刷牙。

專家觀點：

老優酪乳口感深受多數女性朋友的喜愛，常喝能有利於減肥，正確適當飲用老優酪乳，既有利於身體健康，也能促進減肥大計的進行。如果能配合合理的飲食控制計畫，將對減肥瘦身有更顯著的效果。