健康輕鬆減磅 優酪乳銀耳水果羹的功效與做法

優酪乳銀耳水果羹，光聽名字，就已經夠吸引人的味蕾了，尤其是在這夏日，要是來上一杯冰鎮過的優酪乳銀耳水果羹，那感覺自然不用多說了，肯定會讓人忍不住大叫聲“爽”。那麼優酪乳銀耳水果羹是怎麼做的呢，下面就來詳細的說一下它的製作方法。

優酪乳銀耳水果羹的製作材料

主料：優酪乳250克,獼猴桃250克,銀耳(幹)100克,木瓜100克,蘋果100克,梨100克

調料：冰糖50克

1. 將銀耳用溫水洗淨泡開，撕成小片;

2. 小湯鍋置於火上，加適量水，放入將銀耳熬成稠狀，中途加入冰糖，熬好後放涼;

3. 將獼猴桃、木瓜、蘋果、梨均切丁，放入冰糖銀耳中，最後加入優酪乳拌好即可食用。

小帖士-食物相克：

優酪乳：優酪乳不宜與黃豆同食。

蘋果：蘋果忌於水產品同食，會導致便秘。

優酪乳銀耳水果羹功效：

銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

優酪乳能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌症。

優酪乳銀耳水果羹的製作方法和它的功效都已經向大家說明了，那麼就去為自己準備一杯吧，小編我都已經吃上了。