三大美白食療法 讓你素顏也自信

三大美白食療法 讓你素顏也自信

無論春夏秋冬如何更迭，潮流的化妝品和時裝如何變換，補氣血都應該是女性們的始終不變“必修課”。因為化妝術和服裝上的裝扮只是一時的，調節好自身的氣血才能讓美麗由內而外自然地散發出來。這樣一來，裸妝都是大美人哦。

秋冬時節，溫補要與去燥潤肺相伴而行;哪些溫補的食材能讓我們氣血變得更為順暢呢?大家一起來瞭解一下吧。

首推的溫補食材是紅棗。紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

第二個是桂圓，它是補血益心的佳果。將2—5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5—8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。

第三個是紅花。自古以來紅花都是養血養顏的佳品，古代宮廷常採用紅花素浸入澱粉中做胭脂，其養顏補血功效“可見一斑”，而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶，能夠起到很好養氣補血的效果。

有了這三樣好食材，古語中的“面若桃花”時刻就能在你的臉上看到哦。