豆漿的功效 減肥美白雙重奏

導讀：減肥已經是個老生常談的話題了，那麼豆漿的減肥功效你瞭解多少呢?大多數人都是只知道豆漿具有美白美容的功效，其實豆漿還具有減肥的作用!四季養生網小編告訴你豆漿怎樣減肥!

一：喝豆漿合適的時間

豆漿瘦身效果是在消化和吸收的過程中發揮的，因此豆漿在用餐中飲用是最佳的選擇。如果想讓自己有飽腹感的話就在餐前飲用豆漿，這樣就能減少吃的食物了，有益於節食。另外就是在運動後喝豆漿是最好的了，在晚餐過後就儘量避免喝豆漿，以防囤積脂肪。

二：應該喝多少豆漿

豆漿減肥，那麼應該喝多少才能夠有效的減肥呢?是不是可以無限制的喝豆漿呢?其實也不是的，豆漿一天喝1~2杯就可以了，豆漿在消化和吸收的過程中能夠抑制脂質和糖分的吸收。同時豆漿也是有熱量的，因此不宜多喝。

三：豆漿的搭配

光喝豆漿可能覺得沒味道，但是加糖也無益於減肥，因此豆漿可以搭配別的東西一起喝，可哥粉就是個不錯的選擇，可哥粉本身就具有減肥的功效，因此和豆漿搭配更能夠減肥了。豆漿還可以和果汁搭配，提升口感，讓豆漿不再那麼單一的味道。