養生保健禁忌 睡覺太靠牆易患關節炎

夏季很多人喜歡靠著牆睡覺，因為這樣比較涼爽，但是如果長期這樣睡覺會讓關節炎纏上你，由於牆壁的溫度與室溫有差距，如果長期靠牆睡覺，牆壁裡的寒氣容易對人體健康造成負面影響，進而誘發關節炎等疾病。

專家指出，人們很容易將更年期關節炎誤以為是風濕性關節炎、骨關節炎等。這是因為，婦女到了45～50歲，卵巢機能逐漸減退，雌激素分泌減少，出現一系列症狀，其中關節痛尤為突出，以腕、手指、肘和踝等關節受累最多。如果女性有更年期關節炎，除了應用藥物治療外，可根據個人的實際情況，適當進行關節功能鍛煉。參加一些力所能及的體力活動和體育鍛煉，以加強關節肌肉。如太極拳、散步等，有利於關節得到較多的營養，韌帶、肌肉能維持一定的韌性、彈性，防止骨骼及關節發生退行性變。

現代生活的快節奏直接導致女性心理壓力過大，已經使一些女性提早出現隱性更年期的症狀。據專家介紹，前些年我國婦女的更年期在50歲左右，但近年來，卵巢早衰問題越來越嚴重，很多不到30歲的女性的卵巢功能已開始下降，尤其是年輕的母親表現得非常明顯。卵巢早衰除與初產、哺乳時間太短或完全人工餵養嬰兒等有關外，白領女性工作壓力太大也是主要原因。

專家指出，人體如果長期受風、寒、潮影響的話，極可能誘發一些寒症如關節炎、風濕、類風濕等，女性還可能導致痛經，嚴重的甚至可能導致心腦血管、消化道疾病的發作。尤其是夏季，人的汗毛孔都是張開的，長時間挨著牆睡，受風寒的影響更大。此外，床具靠牆放還有另外的隱患，如果牆壁另一邊是鄰居家，他們又在牆壁背後放置了電視或者電腦，就要遭受輻射的風險。因為，電視機或電腦以背後的輻射最強。據有關研究人員測試，顯像管電視後面的輻射非常強，隔著10釐米厚的牆壁還有0.9μT，大大超過安全範圍。所以，床具最佳的擺放位置應是床頭不要靠和鄰居相隔的牆壁，距離周圍的牆儘量保持20釐米以上。

防關節炎：床和牆一定要隔涼

臥室裡床具挨著牆擺放是大家司空見慣的事情，但床長期靠牆放會睡出關節炎。專家指出，據資料顯示，牆壁的溫度和室溫可以相差3℃—8℃，如果中間沒有20釐米以上的距離，或者沒有木質材料等的阻隔，牆壁的寒氣就會對人體造成傷害，極可能誘發一些寒症如關節炎、風濕、類風濕等。