刷牙不對口腔遭罪 牙齦出血總作祟

導語：咬一口蘋果,發現上面有絲絲血跡;刷幾下牙,嘴裡湧出一股腥味……生活中,我們經常會有這樣的經歷,其實這是牙齦出血在作祟.這看似不起眼的"小毛病",往往是牙病或其他更嚴重疾病的信號,稍不留意就會給健康帶來大麻煩.提醒以下幾類人要格外注意。

【1】刷牙不到位

美國加州牙科專家馬克·韋澤博士稱，刷牙時匆匆了事，容易導致牙菌斑及牙齦紅腫，建議使用電動牙刷，幫助按摩牙齦，刺激血液迴圈;選擇抗菌漱口水和牙膏，降低口腔病菌數量;刷牙前使用牙線;午飯後或不方便刷牙時可以嚼一嚼無糖口香糖，有助於預防齲齒等口腔疾病。

【2】與家人共用漱口杯

牙周病會通過唾液傳染，接吻、家人用同一個杯子喝水等，都可能傳染。美國弗吉尼亞州牙科專家麗莎·瑪麗·薩瑪哈博士提醒，尤其是家人共用牙具，會使傳染的幾率大大增加。

【3】不好好吃飯

薩瑪哈博士認為，如果營養不良，口腔組織最容易受到傷害。合理飲食可為口腔提供營養，鍛煉牙齦，強健口腔肌肉。一般成人每天的飲食至少應包括6—8份(每份拳頭大小)水果蔬菜，同時還要攝入鈣、維生素D、維生素C、鎂等。

【4】睡覺磨牙

睡覺時磨牙容易導致牙齒排列雜亂無章，使咬合不平衡，部分牙齒及牙齦受力過大，增加了牙齦萎縮和出血的危險。這類人睡前不要喝酒或嚼口香糖，可適當聽聽音樂放鬆，或換個稍矮點的枕頭。

【5】吸煙

韋澤博士稱，香煙中含有多種毒素，會降低人體免疫力，讓人更容易牙齦出血。病菌還會通過牙齦出血點，趁虛進入人體，傷害心臟及血管等。長期吸煙還會導致牙齦纖維性腫大，增加牙齦出血危險，建議吸煙的人儘快戒煙，吸煙後要勤漱口。

【6】壓力大

巴西研究發現，壓力大的人患牙周病的危險更大。持續處於興奮或焦慮狀態，會降低免疫能力，導致口腔軟組織損傷出血，且難以自行癒合。韋澤博士建議，這類人應該通過經常鍛煉、保持充足睡眠、聽音樂等方式，緩解壓力，保護牙齒。

【7】吃藥

韋澤博士稱，一些藥物會影響口腔軟組織的血流量或抑制唾液，進而導致口腔乾燥。牙齦缺少了保護，更容易受到病菌侵害。因此，牙不好的人，尤其是老年人，吃藥前一定要詢問醫生，哪些藥物可能導致口幹或影響牙齦健康。

【8】家人有牙病

牙周病還會受家庭影響，如果家人患有牙周病，自己就更容易得口腔疾病。因此，在保證自身口腔健康的同時，還要關注家人的口腔習慣，提醒他們正確刷牙，有牙病了要及時就醫等。