揭秘容易脫髮的四大誘因

夏季，很多人發現脫髮越來越嚴重，這與氣候不無關係，夏天脫髮是因為主要有直射的紫外線對頭皮的損害、頭髮難以徹底清潔和食欲不足導致的營養攝入不夠。夏天本該是一段熱情的時光，無奈脫髮也在這個時間頻頻來襲，破壞愉快的心情，徒增許多煩惱。所以要想緩解脫髮，就要避開四大誘因。

常吃霜淇淋等冷飲

夏天毛孔需要大量排汗，頭皮上的毛囊也不例外，但如果常吃霜淇淋等冷飲，毛囊會因為受到寒冷刺激而收縮，也會間接導致脫髮產生，所以夏天愛吃冷飲的女性要有節制，用白開水代替是最好的選擇。

熾烈的陽光照射

夏天熾烈的陽光照射在頭部，熱輻射會對頭皮造成很強的傷害，容易導致頭髮的脫落，所以在夏天我們應該像愛惜皮膚一樣保護頭皮不受陽光傷害，儘量減少在陽光充足的地方活動或為頭髮塗抹防曬產品。

冷氣房

上班族常常在冷氣房裡一待就是一天，長時間處於冷氣機抽濕下，頭髮的水分也會逐漸減少，從而導致頭髮乾燥脆弱易斷。

游泳池的漂白劑

夏天還有一個導致脫髮的誘因就是游泳池的漂白劑，其中所含的氯化物會對頭髮造成傷害，所以在游泳完以後一定要徹底清潔頭髮做好護髮工作。

面對脫髮大家都很著急，不僅影響正常的生活，在工作上更是有損形象。現實生活中很多人都有脫髮的煩惱，其實一些小的生活習慣可以改善脫髮，不放試試吧。

關於洗髮：

首先，洗髮水要挑無香味、無色的。市面上不少洗髮水都含有合成介面活性劑，洗淨力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水，減少對頭皮的刺激。

洗髮前，不要直接將洗髮水抹在頭髮上，而是先梳去頭髮、頭皮間的污垢(這樣可減少洗髮水的使用量)，然後將洗髮水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫，然後再塗抹在頭髮上。

洗髮後應儘早讓頭髮乾燥，因為濕頭髮容易滋生細菌。可以使用電吹風，電吹風使用時要離頭髮20—30釐米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成幹時，要換用冷風吹，有利於保護頭皮及定型。

關於保養：

按摩可放鬆頭皮。按摩頭皮有助放鬆，促進血液迴圈，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

晚上11點前要睡覺。夜間10點至淩晨2點，毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態，是頭髮生長的“黃金時期”。晚上10點前入睡對於大家來說有點困難，但11點前睡覺是可行的。

關於飲食：

應該多吃番茄、柑橘來補充維生素，特別是戒不掉煙的人，因為抽煙影響頭皮血液迴圈，不利頭髮生長。暴飲暴食、偏食、吃速食等，均不利頭髮健康。睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液迴圈，加速脫髮。