夏季吃什麼能止汗？

治汗：莫喝涼茶應溫補

無論自汗、盜汗，根本原因為內虛所致。不少廣州人總覺得夏天出汗全因濕熱，猛灌涼茶，生怕燥熱上火。專家提醒，這樣反而輕易攻伐脾胃，使虛證更甚。其實廣東人夏天久居空調冷氣之中，缺乏運動，許多人的體質已經轉變為陽虛，適當的溫補並不會燥熱，反而有助於調節體內陰陽平衡。

推薦以下幾款食療湯水，但需注重，應溫熱時喝，切忌冷飲傷及脾胃。

●北芪大棗水

北芪20-30克，大棗6枚（若為紅棗則須去核），浮小麥20克煲水頻服，可以益氣、生津、斂汗。

●炒米水

將米在鍋內炒至金黃，再放水煮之。溫中健脾，尤其對於體虛婦女非常有效。民間習俗婦女月子裡喝炒米水，也是出於此理。

●人參瘦肉水

人參燉瘦肉，補中益氣健脾。如氣陰兩虛者則可加花旗參；若為陽虛，則可用高麗參。非常是產後虛弱的婦女，待惡露排淨後，可用高麗參、阿膠、鹿茸等大補氣血之品。

●斂汗湯

浮小麥或糯稻根均有斂汗之效，而大棗也可與圓肉互換，加瘦肉則可作為保健湯水；或加冰糖或蜂蜜引用。