靜心養性可延年益壽

有人曾將明清兩代的帝王、高僧、名書畫家作了比較：書畫家平均壽命80歲，高僧66歲，帝王不足40歲。由此說明，書畫家的書畫活動比高僧的修行更有利於健康。宋代詞人秦觀，因政治上傾向舊黨，累遭貶謫，精神苦悶，心境憂鬱，竟至臥床不起。

友人高仲符聞訊趕來，特地帶上唐詩人王維的一幅《輞川圖》對他說：“閱此圖可以治疾。”秦觀得畫甚喜，閱於枕上，不由得全身心陶醉於山水樓臺之中。於是，在不知不覺中情志暢達、臟腑調和了，“數日‘疾良愈”。書畫保健療疾的例證並非我國獨有。

美國一醫院亦利用“畫窗”治病，讓病人抬眼從屋頂的玻璃窗，看到蔥綠的樹木和透過樹葉灑落的陽光，以此來減輕患者的憂慮，排解病中的無聊，降低病人緊張程度，達到促進醫療效果的目的。在日本，畫廊裡典雅的裝飾，合理的燈光，悅耳的音樂，令觀賞者在欣賞藝術作品時，仿佛脫離了嘈雜的現實生活，享受一番藝術欣賞的忘我境界。

清代畫家方薰在《山靜居畫論》中有精闢見解：“畫家一丘一木、一草一花，使望者息心，覽者動色。“書畫之所以祛病延年，其中奧秘在於：第一，靜心養性。“—管在手，萬念俱消“。書畫創作時，需絕慮凝神，心平氣靜，一心追求墨蹟的完美，使大腦“入靜“，無疑是—種精神的寄託方法。

第二，美意延年。書畫家在完成作品之後，便是_番美的藝術享受，創作欲得到滿足，喜悅之情油然而生，對身體健康有益。創作者和觀賞者通過對書畫的賞鑒，觸發情感產生雙向的心理保健效果。第三，樂觀生壽。書畫家特別是山水畫家，大多處世樂觀，為人豁達，心胸開闊。這得益于他們壯遊萬里，飽覽河山無限風光。第四，強健體質。書畫運筆本身就是一種較全面的身體運動。另外，外出寫生，爬山涉水也是一種強健體魄的運動鍛煉。