經常跳繩 能夠健身醒腦

導語：跳繩是一項在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動，也是老少皆宜的全身性有氧健身運動。人在跳繩時，能使手臂同時擺動，腰部則配合上下肢活動而扭動，腹部肌群收縮以幫助提腿。同時，呼吸加深，胸背、膈部所有與呼吸有關的肌肉都參加了活動。其實跳繩在使身體得到運動的同時，還能夠提高思維能力。

人在跳繩時，會使大腦處於高度興奮狀態，如果經常進行這種鍛煉，就會增加腦神經細胞的活力，從而有利於提高思維能力。

中醫針炙經絡學認為，跳繩對全身穴位經絡都有刺激作用。人在握著繩頭跳繩時，手不停地作旋轉運動，能刺激手掌與手指的穴位，從而疏通手部經脈，使手、上肢部的六條經脈氣血暢流上輸於腦。同時由於人體另外六條經脈起止於腳部，而跳繩能促進四肢六條經脈的氣血循環。所以，跳繩也可以通經活絡，從而達到醒腦、健腦作用。