高脂肪飲食或增加少女癌症風險

一項針對3000名女孩的調查顯示，女孩子12歲左右，在飲食上比較傾向于高脂肪和高蛋白食物，但是，在這個年齡時期，越早的進食高脂肪飲食或者過量的攝入脂肪，只會增加罹患疾病的風險——比如乳腺癌、卵巢癌和心臟病。

青春期應該如何注意飲食?

良好的飲食習慣至關重要，飲食要多樣化，營養豐富，並且要定時、定量，養成良好的飲食規律。多吃富含維生素A、維生素C的食物及低脂肪飲食，少吃高熱量食物，常吃富有營養的乾果種子類食物，不要食用含激素類的飲品。

高脂肪飲食會改變女性體內分泌環境，從而增加患乳腺癌的危險。除了飲食方面，青春期女孩患乳腺癌還可能與環境、遺傳等因素有關，但具體發病原因還不明。

高脂肪高蛋白飲食或導致流產

許多女性為了生下健康的寶寶，在懷孕前就開始增加蛋白質等營養物質的攝入量。但是美國的科學家發現，飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。

食譜中蛋白質含量過高，生殖系統中銨的含量就會相應提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發育，並導致流產幾率增加。對於那些想要孩子的女性來說，蛋白質的攝入不應超過總能量的20%。

高蛋白質食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。