妊娠糖尿病食療9法

大約60—80%的妊娠期糖尿病靠嚴格的飲食控制和運動療法就能夠控制住血糖，飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎，是重中之重：

1、根據營養師建議的量，牢記自己一天應該攝入的食物總量，不隨意增減。

2、培養良好的飲食習慣，定時定量定餐定性，不過饑過飽。

3、合理配餐，不偏食，食物種類多樣。

4、根據食物交換表拓寬食譜，在總熱量限定的前提下，多選用血糖指數低、高膳食纖維含量的食物，以減少體內血糖濃度的波動。

5、飲食清淡，控制植物油及動物脂肪的用量，少用煎炸的烹調方式，多選用蒸、煮、燉等烹調方式。

6、儘量避免單、雙糖(葡萄糖、蔗糖、麥芽糖)的攝入，少吃甜食。

7、水果根據病情食用，在全天碳水化合物的總量範圍內使用，在兩次正餐之間作為加餐食用，如病情控制不滿意時應暫時不食用。

8、若用含澱粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜，則應從全天主食中減去相應量的主食。

9、儘量減少參加宴席。