暑濕爆痘 專家教你夏日戰痘良方

炎夏到了，悶熱的天氣與強烈的陽光相呼應，對於油性皮膚的人們來說，夏天便意味著甩不掉的滿臉油光：黏黏糊糊的固然惱人，若處理不善，如雨後春筍般的痘痘也夠一眾型男靚女煩心的了。

“青春痘”又稱痤瘡、“面皰”“粉刺”“暗瘡”等，在西醫看來，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種慢性炎症性皮膚病。而中醫認為，痘痘的形成與體質關係密切。“體質混合氣候條件，痘痘更容易加重！”廣州市中醫院皮膚科主任馬萬里說。容易長“青春痘”的人主要分肺胃火重、痰濕阻滯、痰淤氣滯、肝氣淤滯及沖任失調五大類型。但從臨床上來看，一個患者往往是幾種情況混雜在一起，而痰濕體質的患者，若天氣暑濕，痘痘情況往往容易加重。

據介紹，在痘痘易發人群中，面部、胸前和後背是痤瘡的三大好發部位，且因具體位置不同，也能多少看出每個人的體質特點：“痘痘長在臉部兩側的顴骨周圍屬於‘肺火重’型；長在鼻部周圍屬於‘胃火重’型；長在嘴唇周圍屬於‘脾火重’型；聚集額頭屬於‘心火重’型；聚集下頦部則屬於‘腸火重’型。”馬萬里說。

此外，他分析，一些長期脾濕的患者，開始往往屬於痰濕阻滯型，這類人群臉上看起來特別油光發亮，似乎總也洗不乾淨臉；如果脾濕的時間長了，這類患者還可發展為痰淤氣滯型，此時患者的面色會變得晦暗，“這類人群的痤瘡往往表現為硬的小疙瘩，或是像疤痕囊腫和暗色結節等損害。”

很多“痘花族”覺得長痘就是身體有熱毒，一長痘就喝涼茶。馬萬里提醒，若是脾虛體質，不適合吃過多寒涼的食物，如涼茶和冰凍飲料，也不易常喝清熱瀉火的湯水，否則會加重脾虛的症狀，因痰濕阻滯而使痘痘愈演愈烈。

醫生提醒，長了痘痘千萬不能用手去擠，否則可能發炎並留下疤痕。特別是愛美的女性，長痘時，最好少用化妝品，以免堵塞毛孔，妨礙皮膚的正常呼吸。此外，在日常生活作息方面，除了規律作息、保持大便通暢之外，在飲食方面，應多吃五穀雜糧、蔬菜、水果，少吃辣椒、酒、牛肉、羊肉、狗肉及肥鵝、蹄子等油膩及刺激性食物。

“戰痘”食療(一人份)

注意：先請中醫師辨明體質，在醫生指導下進行食療。

1、肺胃火重型：痘痘長現顴骨或者鼻部，應以清肺火、胃火為主。

★百合杏仁赤豆粥：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許，加水適量，與粳米一起煮粥。

★火腿冬瓜湯：火腿片適量，冬瓜片適量煮湯，加入蔥絲、薑絲、蝦皮、鹽、麻油。

2、痰濕阻滯型：面部泛光、油膩，應以健脾祛濕為主。

★苡米茯苓豬肉湯：苡米30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯；

★茅根豬肉湯：白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，熬湯；

★苡米綠豆湯：赤小豆30克，苡米30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量。

3、痰淤氣滯型：面色晦暗，痤瘡為硬的小疙瘩，像疤痕一樣的囊腫和暗色結節，應以活血化淤為主。

★海帶綠豆湯：海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加紅糖適量；

★山楂糊：完整帶核鮮山楂1000克，紅糖250克，加入適量水，煮成糊狀。

4、肝氣淤滯型：月經不調，應以疏肝解鬱為主。

★參芪粥：黃芪15克，黨參15克，炒苡米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克，煮粥；

★赤小豆、冬瓜煲生魚湯：生魚一條，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯；

★紅棗蓮子玫瑰粥：紅棗5枚，蓮子10克，黑芝麻20g，生麥芽50g，高粱50g，蕎麥30g，玫瑰10g，煮粥。

5、沖任失調型：容易腰酸、腰痛、肚子痛，睡眠不好，應在補腎的同時去虛火。

★百合粥：百合30克(或幹百合粉20克)、糯米100克、冰糖適量，煮粥；

★蓮子粥：蓮子20克去芯，粳米100克，煮粥。(馬萬里陳學敏高三德)