什麼時間喝優酪乳是最好的

優酪乳很常見的飲品，優酪乳在對人體各方面上，都是有著很好的幫助，而且不同的優酪乳在作用上也是不同，優酪乳在對人體消化上，有著很好的幫助，對一些消化不好的人，都是可以經常的喝一些優酪乳，不過喝優酪乳的，也是要掌握一些技巧，不能隨意的亂喝，那什麼時間喝優酪乳最好呢?

在喝優酪乳的時候，時間的選擇是很關鍵的，這樣喝的時候，對人體各方面，才會有很好的幫助，那什麼時間喝優酪乳最好呢，也是有著一些時間的選擇，下面就詳細的介紹下。

什麼時間喝優酪乳最好：

在晚上喝優酪乳好處更多一些

優酪乳是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝優酪乳好處更多。晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

飲後要用白開水漱口

優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完優酪乳後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。

優酪乳不能加熱喝

優酪乳一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，優酪乳特有的口味和口感都會消失。

通過以上介紹，對什麼時間喝優酪乳最好呢，晚上是最佳之選，同時對喝優酪乳的時候，都是要注意以上幾點，這樣使得喝的時候，對自身健康都不會有太多的損害，那選擇喝的時候，也是需要適量選擇，這樣對人體各方面，才會有很好幫助。