喝酸奶粉能減肥嗎

目前來說，我國的食品安全問題是令人過分擔心和害怕的。因而很多朋友都會購買一台優酪乳機在家自製乳酸飲料飲用。尤其是一些家庭主婦，為了孩子的健康，一般都是用新鮮的牛奶，再加上一些酸奶粉自行發酵和製作優酪乳。但是對於很多想要變得更加苗條的媽媽來說，到底喝酸奶粉能減肥嗎?

其實酸牛奶的確是頗受歡迎的飲品之一，除了它具有極高的營養價值之外，而且還能夠幫助我們腸道的蠕動，有助於加快我們的消化等。但是對於正在減肥的媽媽來說，酸奶粉並不是一個最好的選擇。那麼到底喝酸奶粉能減肥嗎?

喝酸奶粉能減肥嗎

酸奶粉是用篩選和馴化後的乳酸鏈球菌及乳酸桿菌混合接種於鮮牛奶，經發酵、噴霧乾燥而製成的。酸奶粉能保持原發酵劑的活力、營養成分及風味。它可作為發酵劑直接用於優酪乳生產，無需再經活化與擴大，可稱為即席優酪乳菌種。

酸牛奶是很多人喜歡的食品。它具有營養價值高，幫助消化，容易吸收並能抑制腸毒素的產生等功能，使人益壽延年，是 嬰幼兒、老弱病患者的高級營養和療效食品，夏季食用酸牛奶，可作清涼飲料。因此，近年來在國內市場(特別是大中城市)的銷售量日趨增長，經常供不應求。

目前銷售的酸牛奶在製作過程中，菌種要經過多次活化和擴大才能投入生產，生產環節多，週期長，耗費勞動量大，操作技術繁瑣複雜，且容易污染，致使優酪乳品質難以保證。

酸奶粉的銷售過程無需嚴格的冷藏條件，可擴大產品銷售網站。無論是邊遠山區或分散牧區皆可用酸奶粉當作菌種製作酸牛奶、酸羊奶、酸乳、豆奶，以及膨化食品，還可用於製作餅乾、糖果等多種食品，可供嬰兒斷奶期食用。

酸奶粉熱量

總卡路里：387大卡，脂肪總量：5.78克，膽固醇：69毫克，鈉鹽：517毫克，碳水化合物總量：49克，糖分：0.049克，蛋白質：34.3克;有利：低飽和脂肪酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質。

不利：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高。

關於喝酸奶粉能減肥嗎，其實酸奶粉的熱量還是很高的，而且它的脂肪含量，甚至是膽固醇等含量都比較高一些。因此正在減肥和瘦身的朋友，最好適量的飲用酸奶粉，否則只會導致體重的增加。大家一定要記住，減肥除了要注重飲食之外，運動也是很重要的。