夏季養生做到三個八分更健康

導讀：有些時候並不是十分才是最好的，例如吃飯就是，吃飯吃到八分飽即可。夏季養生應遵循八分的原則才能更好的養生。那麼吃飯應注意哪些八分呢?

第一個八分：飯吃八分飽

現在人們的生活品質提高了，營養也豐盛了，因此無需過分的吃飽，飯吃到八分飽即可離開餐桌了。現在人們提倡少吃多餐更健康，因此八分飽是對身體最好的量。

第二個八分：菜要做到八分鹹

有些人口味偏重喜歡吃鹹一點的食物，尤其是夏季認為身體流汗對鹽分的補充要更多，其實這種觀念是錯誤的，人體的鹽分並不僅是依靠食用鹽獲得，也會通過其他物質獲得，食用鹽主要提供的是鈉和鉀，這些物質會通過其他管道獲得，因此做菜只需八分鹹即可維持人體對於鈉和鉀的吸收。

第三個八分：蔬菜水果占八分

夏季都提倡清淡飲食，大多數人一道夏季就盲目的戒葷，認為只吃素是最養生的，其實無論什麼季節都要葷素搭配更營養健康，因此要合理膳食，葷素搭配。