吃素可以預防冠心病嗎?
近年來,不少人因攝入脂肪和蛋白質太多,導致血脂過高而引發冠心病,所以有些中老年人認為只要吃素就能避免血脂增高,從而預防冠心病的發生。
適當吃素的人其血液粘度較低,血液在血管中能夠暢通無阻,不會因血管阻塞而導致心肌缺血、缺氧,引發冠心病。但長期吃素並不利於健康,而且也是導致冠心病的因素之一。這是因為,在素食中除了豆類食品含有豐富的蛋白質外,其它食物中蛋白質的含量均較少,而且營養價值也較低,不易被人體消化、吸收和利用。長期吃素可造成人體蛋白質、脂肪攝入不足及脂溶性維生素A、D、E、K和微量元素的缺乏,導致營養失衡,使機體的抵抗力明顯降低,從而使人易患傳染病、骨質疏鬆、骨折等。最重要的是,長期吃素的人其體內還會缺乏維生素B12,這樣就會造成動脈血管內壁增厚,導致血管硬化,而血管硬化又是冠心病發生的基礎。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開,放入醪糟;
3、放入水果丁,再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品,在發酵的過程中,營養素有所提高,產生一些對身體有益的益生菌,可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開,放入醪糟;
3、放入水果丁,再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品,在發酵的過程中,營養素有所提高,產生一些對身體有益的益生菌,可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開,放入醪糟;
3、放入水果丁,再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品,在發酵的過程中,營養素有所提高,產生一些對身體有益的益生菌,可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開,放入醪糟;
3、放入水果丁,再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品,在發酵的過程中,營養素有所提高,產生一些對身體有益的益生菌,可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開,放入醪糟;
3、放入水果丁,再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品,在發酵的過程中,營養素有所提高,產生一些對身體有益的益生菌,可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。
七、醪(lao)糟水果
食材:醪糟(就是酒釀)、草莓、西瓜、柳丁、香蕉
做法:
1、草莓、西瓜、柳丁、香蕉去皮切成小丁;
2、鍋中放一些水燒開,放入醪糟;
3、放入水果丁,再次煮沸。
營養:醪糟屬於發酵食品,在發酵的過程中,營養素有所提高,產生一些對身體有益的益生菌,可以健康我們的腸道,腸道健康了,人會更美麗。發酵的過程當中可產生維生素B12,這類食品特別適合女性食用。此外發酵食品還有納豆、豆豉、天貝、優酪乳、泡菜、豆腐乳等。在這兒提醒一下,有些發酵食物較咸,不適宜多吃。
醪(lao)糟水果
注意事項:因為醪糟中已經有糖了,所以這道甜點不用再加糖。把水果放入鍋中的順序是從硬到軟,比如先放柳丁、西瓜,再放香蕉、草莓。