4種神奇食物讓你越吃越開心 和抑鬱說“拜拜”
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世界衛生組織曾指出,未來人類將受到三大慢性病的威脅,分別是抑鬱症、癌症、心臟病.你身邊有抑鬱的人嗎,看看什麼食物可以讓他們快樂起來吧。
1.養心安神粥
蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。加水適量同煮成粥狀即可。有養心安神之效,可治療抑鬱症、失眠等;平時心情沉悶,偶有失眠者也可食用。 文章導讀
2.遠志棗仁粥
遠志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。將上述中藥與大米淘淨加水適量共同煮成粥,即可食用。具有解鬱、安神之效。 文章導讀
3.首烏桑葚粥
首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。將上述四味藥加水煎煮,去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮。有滋補肝腎之效,不僅可用於抑鬱症食療,對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。 文章導讀
4.食物水果類
深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、低脂牛奶均對抗抑鬱有較好的作用。