不同睡姿可緩解不同病症

平躺、左側臥、右側臥……不同人有各自鍾愛的睡姿，你知道嗎?不同的睡姿還能治病。其實，患有不同病症時，採用恰當的睡姿還可減緩疼痛或促進康復，但要“治本”還應接受專業治療。以下是幾種常見疾病的推薦睡姿，一起來看看吧!

1.頸椎病：床不宜過軟也不宜過硬。枕頭的高低沒有絕對要求，以個人舒服為宜。

2.腰椎間盤突出：要避免椎體負重，因此不適合採取俯臥。

3.下肢骨折、靜脈曲張：把腳稍墊高，在水準位置上超過心臟的高度，促進血液回流心臟，避免下肢靜脈充血。

4.膝關節炎：急性期時，平躺時在雙膝下墊個小枕頭(如圖2)，使膝蓋稍微彎曲，有助於減少疼痛。但不能長期用此方法，否則可能使膝關節勞損、屈曲。

5.冠心病：這類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側，減輕心臟負擔。

6.輕度心力衰竭：一般採取右側臥，可把頭部適當墊高，可減少對心臟的負擔，也使呼吸暢通些。如果平躺，則要避免誤吸。嚴重心衰患者，須高枕臥位。

7.高血壓：因睡眠呼吸暫停綜合徵引起的高血壓，不主張仰臥，側臥較好(如圖1)。

8.腦卒中：不要長時間保持同一睡姿，尤其不要總壓到患側，儘量勤換臥位方向，以免長褥瘡。

9.強直性脊柱炎：強直性脊柱炎患者的骨頭易出現自發性融合，導致關節變形。因此終身不適合使用枕頭，以保持頸椎在正常的位置;同理也應選擇硬床，避免脊柱長歪。

10.人工關節置換術：術後初期，患者以平臥為好，如要側臥，可在兩腿間夾個小枕頭，避免關節過度內收，造成脫位。

11.膽石症：急性發作時右側臥能減輕膽囊受壓，感覺舒服些。

12.胃食管反流病：不要飯後馬上躺下，平躺時把頭稍微墊高一些或把床頭抬高15—20釐米。