養生警惕 六個最毀胃的壞習慣

近年來，胃病的發病趨勢日益年輕化，胃病已經嚴重影響到我們的身體健康。現在正值秋冬換季時節，這是胃病高發時節，如果不多加注意，會導致胃病惡化。專家表示，引起胃病的原因不僅是氣候，更多的來源於我們日常的不良生活習慣，幾天小編就為大家總結了幾個最毀胃的不良生活習慣，大家可要警惕了，趕緊改正過來。

吃完就劇烈運動。

如此虐待胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能;二是容易導致胃下垂。飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。

喜歡吃宵夜，回到家裡倒頭就睡。

一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類需6小時以上)。睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，會加重胃的負擔，打亂胃的工作規律，出現消化功能異常，容易導致胃、十二指腸疾病。

遇到愛吃的東西就吃很多。

吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力，造成消化功能紊亂。大家要有意識地控制食量並增加運動量。

無辣不歡。

如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復。

經常加班，晚餐不能按時吃，長期飲食不規律。

一是要儘量注意勞逸結合，保證睡眠，舒緩精神壓力;二是在辦公室準備一些零食，如麵包、餅乾等，到了“飯點”就稍微吃一點。

不習慣吃早餐，也從來不吃早餐。

胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。早餐不但要吃，品種上還得儘量選擇易消化、不刺激、多營養的。

醫師提醒 胃鏡檢查時間因人而異

專家建議有上腹疼痛、反酸噯氣、燒心或胃脘堵悶、食欲不振等症狀的人做個胃鏡檢查，不要盲目到藥店購藥。一是胃藥品種很多，非專業醫生很難判斷哪種藥合適;二是盲目吃藥，可掩蓋某些病(如胃癌)的症狀，造成病情延誤。

胃癌的高危因素包括胃癌家族史、萎縮性胃炎等，建議每年至少做一次胃鏡檢查;平素沒有胃不適的人，40歲後最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查，以後酌情調整檢查的間隔時間。

很多人對胃鏡有恐懼心理，徐克強說：“胃鏡檢查一般只需3～5分鐘，最難受是在胃鏡進入食管時，但醫生護士都會詳細交待如何配合，只要消除恐懼心理，積極配合，絕大多數人不會有太大反應。實在接受不了，還可選無痛胃鏡，在靜脈麻醉後睡著時做檢查。”