按摩推拿

養生警惕 六個最毀胃的壞習慣

近年來,胃病的發病趨勢日益年輕化,胃病已經嚴重影響到我們的身體健康。現在正值秋冬換季時節,這是胃病高發時節,如果不多加注意,會導致胃病惡化。專家表示,引起胃病的原因不僅是氣候,更多的來源於我們日常的不良生活習慣,幾天小編就為大家總結了幾個最毀胃的不良生活習慣,大家可要警惕了,趕緊改正過來。

吃完就劇烈運動。

如此虐待胃,一是可能導致內臟相對供血不足,影響消化吸收功能;二是容易導致胃下垂。飯後不宜立即運動,最好休息半小時以上,劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。

喜歡吃宵夜,回到家裡倒頭就睡。

一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類需6小時以上)。睡前飽餐,胃內食物沒來得及消化,會加重胃的負擔,打亂胃的工作規律,出現消化功能異常,容易導致胃、十二指腸疾病。

遇到愛吃的東西就吃很多。

吃太多不僅加重胃的負擔,還會加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力,造成消化功能紊亂。大家要有意識地控制食量並增加運動量。

無辣不歡。

如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多,會刺激胃腸黏膜,加重其充血、水腫,不利疾病康復。

經常加班,晚餐不能按時吃,長期飲食不規律。

一是要儘量注意勞逸結合,保證睡眠,舒緩精神壓力;二是在辦公室準備一些零食,如麵包、餅乾等,到了“飯點”就稍微吃一點。

不習慣吃早餐,也從來不吃早餐。

胃分泌的胃酸等沒有食物可消化,會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。早餐不但要吃,品種上還得儘量選擇易消化、不刺激、多營養的。

醫師提醒 胃鏡檢查時間因人而異

專家建議有上腹疼痛、反酸噯氣、燒心或胃脘堵悶、食欲不振等症狀的人做個胃鏡檢查,不要盲目到藥店購藥。一是胃藥品種很多,非專業醫生很難判斷哪種藥合適;二是盲目吃藥,可掩蓋某些病(如胃癌)的症狀,造成病情延誤。

胃癌的高危因素包括胃癌家族史、萎縮性胃炎等,建議每年至少做一次胃鏡檢查;平素沒有胃不適的人,40歲後最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查,以後酌情調整檢查的間隔時間。

很多人對胃鏡有恐懼心理,徐克強說:“胃鏡檢查一般只需3~5分鐘,最難受是在胃鏡進入食管時,但醫生護士都會詳細交待如何配合,只要消除恐懼心理,積極配合,絕大多數人不會有太大反應。實在接受不了,還可選無痛胃鏡,在靜脈麻醉後睡著時做檢查。”