女孩冬季愛高跟鞋 小心拇外翻

可以給女孩們帶來綽約風情的長統靴是秋冬季必備佳品，既好搭配各種風格衣物，也顯得人神氣十足，可靴子大多為高跟或過尖及過窄的鞋，女孩們穿上後腳部一下受限頗多，活動大有不便，存在的另一層保健隱患是，鞋跟過高會使人體重心過分前移，足部壓力改變，容易造成大腳趾外翻畸形，即易致患上“靴子綜合症”中的拇外翻，愁壞了不少時尚女孩。

骨科專家特別提醒各位愛美女性：對腳的保護十分重要，靴子不宜過尖過窄，平時鞋跟高2~3釐米為宜，平跟鞋和高跟鞋輪換著穿，給腳適度的放鬆。

鞋跟過高鞋頭過尖易致“拇外翻”

在生活中我們經常看到，有許多女性腳部的大拇指根部向外鼓出一截。而正常情況下，腳的大腳趾應該是與其他腳趾並列向前。但有些人的大腳趾會向小趾方向偏斜，甚至與第二趾交叉、重疊，這種問題醫學上稱為“拇外翻”，民間稱為“大腳骨”。

拇外翻是一種慢性病，剛開始可能只是腳趾有點畸形，影響美觀，到後來，才會慢慢穿鞋疼、走路也疼，到最後，不僅是拇趾畸形，還會引起胼胝體(腳墊、老繭子、雞眼)，引發其他腳趾也畸形，疼痛加劇。

原因一遺傳：根據有關方面研究，大約一半以上的患者有遺傳傾向，以母系遺傳為主，尤其是女孩子比較容易得。另外，女性足部韌帶較男性弱，在同等遺傳條件下，更容易發生拇外翻。而且韌帶的柔韌性隨年齡增長而減弱，這也是拇外翻多見於中年女性的原因。

原因二後天性因素所致：通常是由於長期穿鞋不適當。這是造成拇外翻的一個重要原因，比如經常穿尖頭鞋或高跟鞋，特別是在青少年的時候穿高跟鞋、尖頭鞋。

“據統計，在拇外翻的患者當中，有80%以上是女性，與男性患者的比例高達40：1，這與女性常穿尖頭高跟鞋有很大關係。”

骨科專家表示，患有拇外翻的人會發現自己的足拇指過度向外傾斜，大拇指的根部又向內收，前腳像個三角形的“大蛇頭”。日久天長，便會引發拇囊炎，甚至雞眼、爪形趾等疾病，疼痛更影響患者正常工作和生活。

防治結合，杜絕拇外翻作祟

拇外翻的臨床表現主要為前足變寬、足拇指外翻畸形、疼痛和足拇囊炎形成;也有的患者以上症狀都不明顯或可以忍受，但在行走較多及夜間休息時，會覺得大腳趾周圍或者踝關節都有疼痛或不適，這與拇指外翻發生後足部受力改變有關，嚴重的還會影響到其他關節並導致一些骨關節併發症。

買雙合適的鞋特別難，而且走遠路就會疼得很厲害。隨著天氣逐漸轉涼，不少女性穿上了皮鞋和長統靴，易致患上拇外翻，而對於拇指外翻的人來說，腳長期窩在鞋內，會疼得更加厲害。

拇外翻除了遺傳之外，後天因素完全可以預防。因此預防的措施是很重要。平日穿鞋應儘量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候;其次，如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家後應經常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。

上班最好不要穿跟超過4釐米的高跟鞋為好，在辦公室最好準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿，以減輕局部疲勞。回到家裡，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除足部疲勞最簡單的好方法;最後，如平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋底跟低於2釐米的鞋，讓雙腳皮膚透氣。

病情較輕的拇外翻一般採用普通的物理治療，但要徹底治癒，目前拇外翻的治療手段主要是手術治療，這也是最佳的根治方法。目前還有可挽救的措施是通過獨特的外科微動力系統及小切口5~10毫米的微創技術，去除增生骨贅就可以了。

【骨科專家不得不說】

拇外翻的發生是足部第一趾列複合畸形，包括第一趾關節周圍的軟組織失去對抗平衡，從而成了加重拇外翻病情的因素，因而拇外翻一旦發生，會越來越嚴重。

一個數字：中國至少有一億人有拇外翻，在每個女人的一生中，至少有20%的可能患上拇外翻。

一個場景：“有次看芭蕾，我拿望遠鏡掃了一眼，就發現臺上那群芭蕾舞演員，八成有拇外翻”。

一個建議：每次回家脫掉高跟鞋後，用一根橡皮筋拴住兩隻腳的大拇趾，然後向兩側拉伸，做上30個來回，每天堅持，能預防拇外翻。

一個忠告：18歲以後，什麼時候發病就該什麼時候治療，千萬不能拖，因為越拖越重。