夏季勿貪涼 防暑濕多喝粥

小暑過後，天氣開始變得濕熱，這樣的天氣非常容易患病，該如何養生才行呢？

夏天人的陽氣從旺盛的頂點慢慢下降，所以養生尤其要注意“養氣”。平時應調節好體溫和室溫間的差別，室溫保持在27度℃左右，切忌因貪涼而引發各種疾病。

夏日天氣炎熱，情緒容易波動激動，導致血壓上升，加重心臟負擔，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。我們在平時要有意識地調節情緒，保持心情平和，以降低疾病發作的風險。

夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，容易抑鬱、胸悶、胃口不好。所以這時候飲食要清淡。要多食用消熱利濕的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，也是清濕熱的好方法。