冬季是中風高發季節 如何有效預防中風

中風是冬季的高發疾病之一，你知道冬季該如何預防中風嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫中風呢?今天小編就為大家推薦一些預防中風的方法，你想要學習一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文學學吧!

一、如何預防中風

左右開弓空抓手

研究發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。空抓手可以預防腦中風。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

早晚都要聳聳肩

聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。

做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。

規律轉動頭部

專家從油漆工人很少發生中風的事實分析認為，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前後左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利於預防中風。

做法是：平坐，放鬆頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

雙手巧妙按摩頸部

按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，預防中風發生。

做法是：雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜。

按摩頸部可改善大腦供血，預防中風發生

二、中風的症狀

1、頭痛

無論是腦出血或腦梗死，頭痛非常常見，亦是一個重要的腦中風症狀和信號。

2、嘔吐

一般是伴隨頭痛一起出現的，也非常常見，其特點是多為噴射狀嘔吐。如遇有嘔吐咖啡色(醬油樣或棕黑色)液體，表示病情非常為重。

3、眩暈

眩暈還多伴有嘔吐或耳鳴，是腦中風的症狀中比較常見的。

4、一側肢體和面部的感覺異常

5、口角流涎(流口水)

出現口角斜、流口水或食物從口角流出的現象，要引起足夠的重視。

6、突發的視感障礙

表現為看不見左或右的物體或視覺缺損，也可以表現為一過性的眼前發黑或眼前突然飛過一隻蚊子的感覺。

7、突發的言語不清和吞咽嗆咳症狀

表現為病人說話不清，吐詞困難，喝水或吞咽時嗆咳。

8、意識障礙

變現為神志模糊不清、呼吸不應、打呼嚕，嚴重的可出現深度昏迷。

三、中風吃什麼好

(1)三味粟米粥

取荊芥穗、薄荷葉各50克，豆豉150克，水煎取汁，去渣後入粟米(色白者 佳)150克，酌加清水共煨粥。每日1次，空腹服。適用於中風後言語蹇澀、精神昏憒者。

(2)羊脂蔥白粥

取蔥白、薑汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油適量，加水共煨粥。每 日1次，連服10日。用於預防偏癱。

(3)五汁童便飲

取薑汁、藕汁、梨汁、蘿蔔汁、白糖水、童便各等量，入瓶混勻，用炭火煎煮片刻即成。每日1次，空腹服12毫升，溫開水送下。適用於本病之筋骨軟弱、氣血不足者。

(4) 大棗粳米粥

以黃芪、生薑各15克，桂枝、白芍各10克，加水濃煎取汁，去渣。取粳米1 00克，紅棗4枚加水煨粥。粥成後倒入藥汁，調勻即可。每日1次。可益氣通脈、溫經和血， 用治中風後遺症。

看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些方法可以在冬季預防中風了吧!還有小編為大家介紹的一些中風的症狀和適合中風患者吃的食物，大家可以瞭解一下哦!