夏季常穿人字拖的5大危害

人字拖最常見的危害是跟痛症，其次是扁平足，在跟痛症的患者中，有1/5~1/6跟穿人字拖有關。長期穿人字拖，會有以下一些危害：

1、跟痛症

正常行走時，人體有前傾的趨勢。但是人字拖由於鞋底太平，穿著行走時重心向後移，加上人字拖太薄，不能有效吸收地面的反衝力，足底筋膜或脂肪墊容易受到撞擊，導致腳跟痛，嚴重者還會出現跟骨骨刺。

2、不能支撐足弓，導致扁平足

大多數人字拖由於太薄、太平、太軟，不能給予足弓有力的支撐。長期穿著，還容易導致小腿和局部肌肉勞損。而處在生長發育時期的少年兒童穿著過多，還可能形成扁平足畸形。

3、足趾畸形，形成爪行趾

人字拖僅靠2根細細的帶子連系鞋與足。行走時，由於擔心鞋子飛脫出去，前足和足趾會下意識繃緊、蜷曲來扣住鞋底。長時間下來，可引起腳趾肌腱勞損、慢性炎症，嚴重者形成爪行趾。

4、腰和下肢的關節老化、疼痛

鞋底如果過平，使人有往後傾的趨勢，快步走時，往往將身體重心向前傾，這樣膝蓋會自然彎曲，骨盆腰部的肌肉也會為了適應這種變化而改變。而且穿人字拖行走時往往步幅短、步頻快，加速下肢關節的磨損。尤其是老年人，長時間穿著可能導致膝關節、骨盆和脊椎肌肉疲勞，出現下腰部和膝關節、踝關節的退化、骨質增生、疼痛感。

5、皮膚變硬，腳部容易受傷

雙腳長期暴露在外，夏日太陽暴曬容易使腳部皮膚變乾燥、老化，甚至皴裂。

溫馨提示：老人小孩不宜穿人字拖

成年人不建議長時間穿人字拖，每次最好不要超過1小時。此外，老年人和小孩不宜穿人字拖，這是因為人字拖會加重老年人的關節磨損，而且容易摔跤造成骨折，而小孩則容易造成扁平足畸形。另外，有扁平足、踝關節不穩、崴腳等足部疾病的人士，以及孕婦也不建議穿人字拖。運動、爬山、旅遊時，可能會走到過硬、不平的路，不應穿人字拖。而有些白領習慣在辦公室放一雙人字拖緩解穿高跟鞋的疲累感，由於寫字樓的瓷磚較為光滑，因此應注意防摔跤。