5款抗衰老食譜天天吃

核桃芝麻牛奶(補腦益智滋潤肌膚)
芝麻1小匙、核桃10克，牛奶200毫升，黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜後粗粗地研碎，然後全部放人果汁機中打成果汁。
南乳花生豬手煲(豐胸美胸)
豬手(豬蹄)1只、花生仁60克，南乳汁100克酒1/2杯、鹽1小匙。豬手去毛開水氽燙，洗淨切塊，花生仁洗淨，同放入煲中，再將酒，水、南乳汁一起倒入文火燜煮至肉酥即可。
玉顏膏(養陰生津，潤膚玉顏)
玉竹500克，白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水沖飲。

仙人粥(防老去皺)
制首烏30、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7-10天為一療程，隔5天后再食用。
蓮子龍眼湯(補血潤膚，美白養顏)
蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與湯同飲。