冬季養生

冬季雙腳冷冰冰 泡泡浴增溫解壓

相信很多人都有過穿著厚厚的棉衣可手腳卻冰冷依然的經歷,甚至有人蜷縮在厚厚的大棉被裡也無濟於事,那股溫熱的體溫到清晨也傳不到冷冰冰的雙腳。其實,最簡單有效的方法就是沐浴。

女人不能讓自己冷

網路上流行的一個熱門帖子開篇就提到:女人不能讓自己冷。因為冷會使得“女人血行不暢,手腳冰涼。血行不暢,面部則會長斑,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣。更可怕的一點是,一旦體質過冷,皮膚就會長更多的脂肪來保溫,在我們的肚臍下長肥肉。當氣血充足溫暖時,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光”。

這段話,簡直說到了我們的心坎裡,試問,誰願意做一個膚色蒼白、手腳冰涼的冷美人呢?相信很多人都有過穿著厚厚的棉衣可手腳卻冰冷依然的經歷,甚至有人蜷縮在厚厚的大棉被裡也無濟於事,那股溫熱的體溫到清晨也傳不到冷冰冰的雙腳。其實,最簡單有效的方法就是沐浴。暖和的熱水、香噴噴的泡泡和帶著陽光味道的浴巾,都能夠讓你從頭暖到腳,再也不做冷美人,過一個溫暖愜意的冬季!

泡泡浴能增溫解壓

泡一壺清茶,躺在舒適的雙人衝浪浴缸中,傾聽著輕柔樂曲,陶醉于花葉的淡香中,任門外是怎樣的天氣,任自由的思緒隨意飄蕩,獨自一個人享受這份悠閒的時光……

這就是泡泡浴的美妙感受。研究證明:泡泡浴會使體溫升高、血液迴圈加快、促進內臟細胞新陳代謝。出汗就是排除體內多餘水分和體溫升高的最好證據。你能感受到每日泡澡所帶來的緩解精神壓力、排除廢棄物等諸多好處。

1、泡泡浴準備

讓浴室裡的空氣自由流通1小時,然後將窗門關閉,點燃一盞或多盞香熏燈。

將浴缸下水塞堵死,放一至兩勺浴鹽(浴鹽有調節水的PH值的作用),打開水龍頭,讓水流溶解浴鹽。

放一點兒泡泡浴液在手心裡,讓水流沖打手心,製造出充滿浪漫情調的泡泡浴。

或者把一至兩片海水浴片投入浴缸,水流沖打藥片一樣的海水浴片,會製造出讓你心曠神宜的一池碧藍海水。

準備一套自己喜歡的專用浴品,包括色彩宜人、舒適無比的浴巾,香味淡雅、花香果調的浴液。

準備一把軟毛小刷,可以將泡沫在身上刷開,同時具有徹底清潔和按摩作用。

2、泡泡浴運動與護理

輕輕斜躺在幽水中,微閉雙目,在水中來回蹬腿50次,然後輪流將腿伸出水面50次,之後在水中做蹬車動作50次。

進行泡泡浴的同時,可對皮膚進行深層清潔——磨砂護理。磨砂護理是用蘊含微粒的潔膚品,去除皮膚老化細胞的清潔方法。磨砂的另一好處是能提高身體護膚品的效果。

3、溫護重點

A. 用沐浴鹽輕輕揉搓全身,使皮膚表面的老化細胞脫落。先從手、腳開始,用向心式的手勢刷,直到刷遍全身,這相當於浴前的熱身。

B. 進行磨砂護理後,必須洗淨皮膚上殘留的老化細胞,這樣有利於血液迴圈。

C. 在皮膚仍然半濕的時候,塗一層含有活膚成分的潤膚膏,不僅幫助肌膚多吸收10%的水分,還有助於皮膚發汗,促進皮膚的新陳代謝,加速血液迴圈,使體溫升高。

NOTE:身體磨砂膏的顆粒比較粗糙,會令面部肌膚受到刺激和傷害,切忌把用於身體磨砂的產品用於面部。

浴後護理

皮膚的表層遇冷收縮,所有代謝功能遲滯,加上皮脂分泌不足形成粗糙、脫屑,此時要加強保濕護理,使皮膚表層內外互動補足水分。尤其在冬季,沐浴之後的保養很重要,以拍打的方式讓滋潤乳霜充分滲入皮膚中,這樣的步驟能使肌膚更加潤澤。

如果感到平時因為缺乏鍛煉,腹部、大腿堆積了過多的脂肪而導致了橘皮組織的出現,可以將專門針對此問題的塑身精油均勻塗抹在這兩個部位,然後用保鮮膜纏緊。或者直接選用去橘皮組織的乳霜。

NOTE:洗澡後需要全身滋潤。先用一條大浴巾將全身水分吸幹,然後使用有保濕和提升肌膚彈性的潤膚乳或精油液仔細拍打脖子、胸部、腹部、腳及背部,使乳液滲透每一寸肌膚。