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冬季感冒多發 做好十件事預防感冒

寒冷的冬季是感冒的多發的季節,感冒雖然是個小毛病,但是如果不多加護理,嚴重起來會讓你很難受。有的人一個月感冒好幾次,有的可能剛好又迎來二次感染復發了,感冒的陰影極可能籠罩著您一整個冬季。那麼怎麼有效預防感冒呢?請看看10個小習慣吧!

第一,宜開

早晨起床後,開窗通風。

第二,宜飲

在晚上用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克,開水沖泡飲,睡前飲綠茶亦可。失眠者忌服。

第三,宜呼

早晨起床後,集中精力,身體端正,兩手與肩同寬,兩臂伸直做深呼吸10次,切忌憋氣。

第四,宜按

早晨起床後,兩手食指按摩風池穴,至酸麻脹為宜。

第五,宜熏

每日早晚用食醋在房內各薰蒸一次,每次不少於15分鐘(家人或社會的流感發生時可用此法)。

第六,宜洗

早晨用冷水洗臉,晚上用熱水洗腳。

第七,宜漱

每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔中的病菌。

第八,宜走

早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。

第九,宜搓

早晨起床後,兩手伸開,以掌相搓30次,並向迎香穴按摩10次。

第十,宜穿

早晨起床後,衣服不要穿得過多,出汗時,不要馬上脫衣摘帽,避免傷風受涼。