營養飲食

西芹腰果的做法

原料:

鮮蝦500克、西芹200克、腰果、蔥薑適量。

調料:

鹽、雞精、糖,料酒、蛋清、澱粉各適量。

做法:

1、鮮蝦去殼去蝦線,放入盆中,加入少量的食用堿,抓洗至蝦仁變白,放置流水下沖洗;

2、吸幹蝦仁上的水份,放入碗中,加鹽、雞精、料酒,少許悼蛋清,抓勻,加入澱粉,抓勻。放入少許沙拉油拌勻,放入冰箱俺三十分鐘;

3、鍋內熱油,三成熱時,下入蝦仁,迅速翻炒至變色立即起鍋;

4、重新做鍋,油三成熱時,放入切成小段的西芹,快速翻炒變色,加入糖、雞精,蔥薑,翻炒;

5、加入蝦仁迅速炒勻;

6、臨起鍋前加入腰果即成。