立春注意保暖少吃酸

立春時節正值“乍暖還寒”，容易引發上呼吸道疾病，因此要注意保暖防寒。飲食方面注意少吃酸，宜食辛甘發散的食物。

“立春”北方居民有“咬春”吃春餅的習俗，專家提醒：目前正處於“乍暖還寒”，市民要注意保暖養生。

遼寧中醫藥大學附屬醫院康復醫學科湯宇醫生提醒市民：在中醫學領域，立春這個節氣特別重要，這個節氣代表著冬天即將結束，春天馬上開始。但是這個季節在北方，恰恰是一年中最反常的時候。同時這個季節也是流感、麻疹、風疹猩紅熱等傳染病容易流行的時節。因此中醫學尤其重視這個時節的養生，特別是預防感冒。

飲食要注意少吃酸

“按照傳統醫學角度，立春後的飲食應該適當進行調整。這主要是考慮到春季陽氣初生，宜食辛甘發散的食物，尤其要注意儘量不吃"酸收之味"。這是因為這個季節酸味易入肝，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。換成更通俗的話，這個時候酸的吃多了，容易傷肝。”湯宇說，“所謂有酸收性質的食物，在北方多見的包括：柳丁、橘子、木瓜、枇杷、山楂、檸檬、石榴、烏梅、番茄等。 ”

按照這一說法，比較適合選擇養肝、疏肝食材，例如蔥、大棗、豆豉、香菜、花生、枸杞、丹參等。

此外出於護肝角度考慮，湯宇介紹，立春後要少吃辛辣、油炸、燒烤的食物。羊肉、狗肉也要少吃，麻辣火鍋也儘量要少吃。

立春後更要注意保暖

湯宇告訴記者：“一般來說，北方的立春時節，依然是風邪善行數變，變化無定，上下竄擾。因此保暖十分重要。她解釋：立春節氣，在北方顯然不是氣候學中的春季。氣候學的春季，指的是平均氣溫10℃至22℃的時段。因此雖然立了“春”，可是北方地區仍會有霜凍，甚至降雪的出現。

因為立春之後，北方地區氣溫、氣壓、氣流、氣濕等變化無常。不但會引起許多頑固疾病的復發，特別是最容易引發上呼吸道疾病，因此保暖防寒極為重要。