中醫推薦 春季常按的保健穴位

腰眼 人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易困倦疲乏。
用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
腎俞穴位置：取穴時通常採用俯臥姿勢，腎俞穴位於腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
中醫小貼士：
腎俞穴的主治病症：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
腎俞穴保健方法：兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。

小腿 有些人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，中醫分析這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
中醫小貼士：
足臨泣穴主治病症：頭痛，目外眥痛，目眩，乳癰，瘰鬁，脅肋痛，瘧疾，中風偏癱，痹痛不仁，足跗腫痛。膽經頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風、神經官能症等。
陽輔穴主治病症：偏頭痛，目外眥痛，缺盆中痛，腋下腫痛，下肢痿痹，半身不遂，腳氣，瘰鬁。

肚臍 中醫稱肚臍為“神闕”穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖；可以經常在肚臍熱敷。
另外還建議在中脘穴，即肚臍和胸骨下劍突連線的中點處熱敷或艾灸，有助胃腸保暖。
中醫小貼士：
神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。經常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。並對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。
神闕穴的保健方法有三。
其一是揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉(女子相反)，每次360下。
其二是聚氣法：端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。
其三是意守法：放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注於神闌，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動。

手腕 手腕處有心經的原穴——神門穴，大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
神門穴位置：神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裡側。
中醫小貼士：
神門穴的主治病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。該穴為人體手少陰心經上的重要穴道之一。
神門穴保健方法：用拇指指端反復點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。