排毒食物 七大平民食物有效排出毒素

導讀：隨著環境污染越來越嚴重，人們對於食品的健康問題也越來越關注了，各種有機食物，綠色食物等等走進大眾的視線，同時隨著對於食品安全的懷疑，人們對於身體排毒也越來越關注了，那麼有哪些食物具有清道夫的作用幫助身體排毒呢?四季養生網小編整理出常見的食物能有效的幫助你排除體內毒素。

排毒食物一：地瓜

地瓜含有纖維質，能幫助人體消化促進腸道蠕動，對於便秘有很好的作用。另外地瓜還是減肥MM們的最愛，既能幫助人體清除毒素和脂肪，還有美容的作用。

排毒食物二：綠豆

綠豆有清熱解毒的作用，在夏季還有解暑降火的作用，同時綠豆還具有利尿除濕的療效，綠豆對於排除體內的毒素有一定的作用，還能有效的消腫。

排毒食物三：燕麥

燕麥是屬於粗糧的一種，很現代人生活比較精細，很少食用粗糧，實際上粗糧裡含有豐富的纖維素幫助人體消化吸收，促進腸胃蠕動，有效的改善便秘，排除體內毒素。

排毒食物四：薏仁

薏仁具有很好的促進血液迴圈的作用，加速新陳代謝，對於排除體內多餘的水分有很好的作用，尤其是對於水腫型的肥胖有特效，除此之外薏仁的排毒效果也是很好的。

排毒食物五：小米

小米屬於比較溫和的食物，對於養胃來說是再合適不過了，這是因為小米很好消化，對於腸胃無刺激，同時小米還具有很好的排毒作用，能幫助人體清熱解毒，還具有美容的效果。

排毒食物六：紅豆

紅豆生南國，也具有南方的特質，性溫和，同時紅豆能增加腸道的蠕動，幫助消化，改善便秘，紅豆的排毒效果是數一數二的，紅豆對於女性還有補氣的作用，改善女性的氣色，具有美容的功效。

排毒食物七：蘆筍

蘆筍富含營養物質，尤其是維生素。同時蘆筍還含有一種特殊的物質，天門冬素，具有利尿排毒的作用，幫助人體排出多餘的水分，同時排出毒素。