白領夏季吹空調 喝桑菊涼茶防感冒

天氣熱，空調用得多，風熱感冒盛行。如何防治風熱感冒?試試這款涼茶：

主題：桑菊涼茶

食材：桑葉10克、白菊花10克、甘草3克、白砂糖適量

1.將桑葉、白菊花、甘草洗淨;

2.放入鍋中稍煮，先大火5分鐘，接著小火1個小時左右，去渣取汁，加入白砂糖即成。

此茶可散熱、清肺潤喉、清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

四季養生提醒：

一、喝涼茶要對症下藥 寒性體質朋友少喝

喝涼茶要對症下藥，應依個人體質而異。體質差及寒體型的朋友，不宜喝寒涼茶，因為喝了身體不僅受不了，還可能引起腎虛;而熱體型的人則相反，對寒涼茶沒有太大的禁忌，不過也應分清自身上火的類型。需要注意的是，老人、嬰幼兒和產婦或經期也不適合喝涼茶。

二、桑葉菊花搭配 解暑更上一層樓

中醫認為，桑葉具有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目作用，常用於夏季之風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、眼睛紅赤、昏花。而菊花的芳香可使人心曠神怡，其水溶性成分具有清肝明目及降壓之作用。兩者搭配起來，對於風熱感冒、夏季肺熱等症有舒緩作用。

三、涼茶要溫著喝

很多以為喝涼茶一定要冷著喝、甚至凍著喝，其實不然，喝溫茶能降低皮膚溫度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝溫茶會感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲雖當時痛快，但渴感未消。