解惑冬季奇怪現象 睡覺感覺身上紮癢

冬季乾燥的天氣，很容易引起皮膚瘙癢，特別是晚上睡在暖和的被窩時，總感覺身上又癢又紮。這是怎麼回事呢？

“引起瘙癢最主要的原因就是皮膚乾燥。”首都醫科大學附屬北京友誼醫院皮膚科主任醫師劉永生在接受《生命時報》記者採訪時指出，冬季天氣寒冷乾燥，人體內皮脂腺分泌物排出就會變得困難，使皮膚乾燥明顯加劇，尤其是老年人。

很多人認為，皮膚癢時洗個熱水澡或用熱毛巾擦一擦，可以解癢，但結果往往是越熱越癢。這是因為熱本身對皮膚就有一定的刺激，會使瘙癢加重，形成新的條件反射，讓人不由自主地去抓撓，這也是為什麼被窩越暖和，皮膚越癢的原因。因此，晚上睡覺的時候千萬別捂得太嚴，如果家裡暖氣太熱，可以稍微開點窗戶，也可以用加濕器或種植花草的方法來保持適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發。

為了避免皮膚瘙癢，劉永生還建議大家，冬季洗澡的次數不宜過多，每週1—2次足矣。洗澡時少用鹼性沐浴液，如果皮膚特別幹，最好用清水洗。洗完澡後，塗一些保濕效果好的潤膚霜。另外，貼身衣物最好選擇柔軟的純棉製品，少穿化纖類衣物，並且要勤洗勤換。在飲食上，冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物，多吃水果蔬菜，適當增加食物中脂肪的攝入。