八大健康生活方式 擁有閃亮迷人眼睛

眼睛是心靈的視窗，一雙閃亮迷人的眼睛，是每一個人的夢想。然而眼睛又最為脆弱，稍保養不周，就會出現眼花、眼痛、乾眼症等。下面，教你日常保健8個健康生活方式，保養好眼睛。

1.每週吃兩次魚，因為魚肉富含不飽和脂肪酸，對於預防乾眼症狀有良好的效果;若不喜歡吃魚，也嘗試適量的魚油補充。

2.女性別忘了睡前，將眼影卸載乾淨。跑長途的司機們回家後，別忘了將留在眼瞼邊緣的沙粒清洗掉，以免長期滯留，引起角膜刮傷、疼痛，或產生感染。

3.看電腦或讀書時，設個鬧鐘提醒自己，每30分鐘望遠，讓眼睛休息一下。電腦邊可貼一張小紙條，提醒自己多眨眼，避免長期凝視，引發眼睛乾燥、酸澀;螢幕應置低於眼水平線，避免睜大眼，引發淚水揮發面積增加;更別忘適時活動肩、頸，減少肌肉疼痛。

4.炎夏外出時，儘量戴大帽檐的遮陽帽，這樣至少可阻擋一半的紫外線進入眼睛 。

5.出門也別忘記戴太陽眼鏡，除了遮掉大太陽造成的炫光，多少也保護眼睛，免於風吹引起的乾燥症狀。

6.開車時，請將冷氣通風口對下方腳底吹，不要對準臉部。這是因為濕度低及高度風速，會帶走眼表層水分，造成乾眼症狀，嚴重者會出現角膜破皮、疼痛症狀 。

7.40歲以上的老花眼族，應適當調整眼鏡度數，也有助於減低眼睛疲勞引發的不適。

8.如果是較嚴重的乾眼症患者，需要到風大、濕度低(如無塵室、冷氣房、飛機機艙)，煙霧粉塵多的地方時，應請教眼科醫師處方適合症狀的眼藥水，以緩解不適。