10種春節健康零食 美味又養生

春節即將到來，如何用美味而又健康的零食招待來訪的親朋好友呢？以下是專家建議的15種健康的零食。

如何用美味而又健康的零食招待來訪的親朋好友呢

1.葵花子，養顏。

葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

葵花子，養顏。

2.花生，能防皮膚病。

花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。

花生，能防皮膚病

因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3.

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

核桃，可秀甲。

4.大棗，預防壞血病。

棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

大棗，預防壞血病。

5.乳酪，固齒。

乳酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。

乳酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固

6.無花果，促進血液迴圈。

無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

無花果，促進血液迴圈。

7.南瓜子和開心果，健腦。

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

南瓜子和開心果，健腦。

8.奶糖，潤膚。

奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

奶糖，潤膚。

9.巧克力，怡情。

巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

巧克力，怡情。

10.芝麻糊，烏髮。

芝麻糊，有烏髮、潤發、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。

芝麻糊，烏髮。